文/许小青 清波

竞技体育的目标是金牌,群众体育的目标是强身健体,从世界冠军到全民健身推广者,眼中有光、心中有梦的顾薇,在体育路上一路前行。

新网银行Sports Talk直播间:揭秘举重世界冠军顾薇“四两拨千斤”背后隐藏的科学健身秘笈正月十二“搭灯棚”,记得“做4事、吃2样”,传统习俗要了解!  第1张

(上图为获得2005年世界女子举重锦标赛三项冠军顾薇)

12月8日,举重世界冠军顾薇做客新网银行Sports Talk直播间,分享了自己的成长故事和转型历程,她不仅科普了举重这项古老运动背后的健身秘笈,还诠释了高水平运动员退役之后如何在平凡岗位上发光发热,更在线上为网友答疑解惑:如何平衡好有氧训练和无氧训练,如何用更科学的力量训练来保护好人体腰椎,从而有效预防腰椎老化、劳损。

多哈一举夺三金,太仓第一位世界冠军

江苏太仓是江南著名的鱼米之乡,已连续八年斩获中国最具幸福感城市(县级市)榜单的第一。顾薇就是这座江南小城里的体育名人,她在2005年多哈举重世锦赛拿下三块金牌并打破世界纪录,由此成为太仓第一位世界冠军,铭刻进太仓的体育历史中。

对于自己18年前的夺金历程,顾薇在新网银行的直播间里还记忆犹新:当时她年仅19岁,生平第一次出国参加世界大赛,在首先开始的举重抓举比赛中,出师不利,第一次抓举失败了,第二次抓举因为准备不足再次失利,假若第三次再失败,顾薇就会因为没有抓举成绩而名落孙山,从而导致中国女子举重队丢金,其压力之大可想而知。

中国女子举重队是堪比乒乓球、跳水一样的体坛梦之队,假若当时在世界大赛上丢金,消息传回国内就是一个大新闻,或许顾薇的职业生涯也会是另外一番情景,好在长期艰苦科学的训练,让顾薇的抗压能力极强,在国内突出的训练成绩,也让她对自己的硬实力信心满满,第三次抓举她调整心态,成功抓起了102公斤的重量,有惊无险地拿下了抓举金牌。

在新网银行直播间里,顾薇还透露了一个赛场的细节,对于像她这样站在国际大赛竞技场的运动员,一旦上台之后,对于台下的观众,她其实是完全看不到的,“心里面想的都是动作要领”。这就是一个高水平运动员长期训练形成的专注心。

挺举是顾薇的强项,在接下来举行的挺举比赛中,顾薇一鼓作气举起了139公斤的杠铃,顺利打破了挺举和总成绩的两项世界纪录,最终获得了58公斤级别的三项冠军,当她站在领奖台的那一刻,这是中国女举的一枚普通金牌,却是顾薇在世界大赛的新突破,更为家乡创造了历史,她从此打破了太仓世界冠军零的记录,也为自己书写了竞技人生的高光时刻。

新网银行Sports Talk直播间:揭秘举重世界冠军顾薇“四两拨千斤”背后隐藏的科学健身秘笈正月十二“搭灯棚”,记得“做4事、吃2样”,传统习俗要了解!  第2张
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(上图为顾薇与主播们在新网银行直播间)

缘起:误打误撞从田径改练举重,伯乐与千里马的故事

举重是一项历史悠久的活动,中国古代、古埃及、古希腊、古罗马都有以举石头、石锁、石担等形式的力量锻炼和比试,在1896年首届奥运会上,举重就成为了正式比赛项目,举重运动员往往也被称为现代大力士。

不过从顾薇的外型来看,很难相信这位江南女子,竟然曾举起139公斤的杠铃,这个重量几乎是她自身体重的2.6倍,她一米六的身高也较一般的女子举重运动员高挑了不少,当她一坐在新网银行Sports Talk直播间里,顾薇的形象就颠覆不少网友对大力士的固有印象。

在日常工作中,顾薇用自己的形象打破了民间的谣传:小孩子练举重会越练越矮,恰恰相反,科学的力量训练其实有利于小朋友的身体发育,在新网银行直播间里,用顾薇的话说:“小时候改练举重之后,我的背不驼了,走路也更有精气神了。”

更重要的是,举重运动不是使用蛮力,不是“力拔山兮气盖世”,而是需要“四两拨千斤”,这离不开科学有效的训练方式,比如爆发力的训练等,顾薇也是因为爆发力突出,从而爱上了举重这项运动。

原来,顾薇从小就很顽皮,小时候最喜欢在家里的八仙桌上跳来跳去,在父母发现了她的异常天赋后,就把顾薇送去了市里面的学校,最开始其实是练习田径,一直到12岁才真正接触到举重这项运动,这源于启蒙教练的慧眼识珠。

从熟悉的田径赛场到陌生的举重赛场,对于自己误打误撞地走上了一条世界冠军的成才路,顾薇最感恩这段经历,“我很幸运地遇到了一个非常好的启蒙教练。”

让她记忆犹新的是,当时她是在跳高项目上被教练一眼选中的,惊人的爆发力让教练对这个瘦高的小女生另眼相见,觉得顾薇是个练举重的好苗子。

假若当初那位启蒙教练不是以极为专业的眼光来选材,毅然决然地给顾薇父母做工作,让她放下包袱进入到苏州市举重队,或许后面的“太仓第一位世界冠军”就要另有其人了,这就是经典的伯乐与千里马的故事——千里马常有而伯乐不常有。

显然,顾薇是幸运的,她遇到了一位好教练,最终也给太仓培养出了第一位世界冠军。

金牌背后:战胜伤病才能成为世界冠军

只是,竞技体育是极为残酷的,光有幸运远远不够,更重要的是运动员自身的勤奋训练和持之以恒的坚持,尤其是有着一颗冠军的心,无论是在顺境还是逆境,顾薇也是如此。

尤其我国女子举重项目是梦之队、金牌大户,队内选拔的要求和难度都极高,某些时候国内比赛的争夺甚至比国际赛场还激烈,当时有一种说法是:在女举的国际比赛中,中国运动员去了拿不到冠军是意外,拿到冠军才是应该。

由此,在不少旁观者看来,以我国女子举重的实力,似乎运动员拿到冠军都是理所当然的,只是,在竞技场上,从来没有理所当然的冠军,只有长期艰苦卓绝的训练,日积月累地把每个动作做好,顾薇也不例外。

2005年,顾薇在多哈一举夺得三枚金牌的故事在太仓广为人知,但是罕有人知道,就在2003年,顾薇曾陷入到严重的伤病之中,考虑到队内竞争的残酷,这让她的运动员生涯一度岌岌可危。

在新网银行直播间里,顾薇透露,“我这个腰椎问题比较严重”,当时顾薇才17岁,是举重队属于年纪较小的运动员,对于成绩的渴望让她一时间陷入了焦虑,这让她陷入到伤病、带伤训练、再度受伤的循环之中,一度又加重了她的焦虑,“就是我越急,我加入训练过后没多久又伤了。”

好在顾薇遇到了好教练和好医生,当时在省队,教练让她主要做康复训练,北医三院的医生也跟她说,“小姑娘没事,你还能练”,这才打消了顾薇的顾虑,从而在两年后在多哈一举惊人。

走下竞技场从零开始,从世界冠军到从事群众体育

2012年,顾薇退役后放弃了省城的工作机会,而是选择回到家乡陪伴父母,她在太仓全民健身指导服务中心工作至今,从竞技体育的夺金赛场转换到群众体育的服务赛道,赛场变了、身份变了,但顾薇的体态和心态却波澜不惊,她对自己的要求是摆正心态、从零开始。

在新网银行直播间里,“一旦走下领奖台,你就是一个运动员”,对于自己身份的变化,顾薇的心态显得很平和,用她的话说:“我对自己的定位很明确,清楚要把自己放在合适的位置上,假若你一直把自己摆的老高,周围的人可能会离你很远。”

正是这种心态的平和,也让顾薇的事业转型颇为顺利,退役后结婚生娃,走上工作岗位,从高水平竞技场的运动员变成群众体育的服务员,过去十余年在太仓市全民健身指导服务中心工作,顾薇在平凡的工作岗位上默默耕耘,正如年少时的举重训练,做了妈妈的顾薇依然是一步一脚印,脚踏实地。

在家庭里,顾薇会用自己举重训练的经历来教育家里小孩要“先苦后甜”;在工作上,顾薇忙碌在太仓各种体育赛事和群众体育的工作一线,帮助市民解决游泳池开放、健身设施不足等难题。

不仅如此,她也发现健身房里面越来越多的杠铃等无氧运动器材,不少健身爱好者也从跑步等有氧运动转向了无氧运动,但伤病的经历,让顾薇感到欣喜的同时,也担心越来越多人选择力量训练会不科学,极为容易受伤。

因此,在新网银行直播间里,顾薇在普及力量训练重要性的同时,还不忘强调一定要科学训练,比如杠铃等设施一定要有健身教练在旁边指导,绝对不能盲目练习,这不仅容易导致受伤,严重的时候甚至可能出现健身事故。

“任何运动员遇到什么困难都不怕,就怕遇到伤病。”结合自己的经历,顾薇不断强调,对于单独训练的普通健身者,她一直忠告:“不要负重、不要负重、不要负重。”

正如顾薇所言,举重是一项训练要求极高的竞技运动,对于各项技术动作的要领都有极为严格的要求,普通人在欣赏举重运动员惊天一举的同时,可以更加重视力量训练,日常也可以多做一些力所能及的无负重健身,但一定要科学训练,最好在专业人士的指导之下,绝不可盲目行事。

回顾起自己的运动员生涯,顾薇最大的遗憾是2008年因伤病错过了北京奥运会,她也希望师弟师妹们可以在2024年巴黎奥运上再添金牌,为这支金牌梦之队再添荣誉。

展望未来,在全民健身的大赛场上,她更希望越来越多的老百姓可以加入到日常健身的行列,通过科学有效的健身习惯,展现出气质满满的力与美,不仅可以强身健体,更能在快节奏的生活中寻得真正的快乐。

本文源自金融界资讯